2016/02/09

CHIA PUDINGOS ZABKÁSA RECEPT

A chia pudingos zabkása a kedvenc ebédem, ugyanis egyszerre főétel és desszert is. :) Elkészítése nagyjából 15-20 perc. Hozzávalók: tej, zabpehely, chia mag, alma, banán, méz, fahéj, dió. Első lépés: 2 dl tejhez 2 csapott evőkanál chia magot adok, amit időnként megkevergetek. Ezután kb 3 dl tejet és 3 evőkanál zabpelyhet 6-8 percig folyamatos kevergetés mellett sűrű állagúra főzöm. Az (Idared) almát meghámozom, lereszelem, a banánt vékony karikákra vágom. Az elkészült zabkását néhány percig hűlni hagyom, majd ízesítem egy evőkanál virágmézzel, egy kevés őrölt fahéjjal, majd hozzá adom a gyümölcsöket és a chia pudingot, a tetejére néhány szem diót helyezek.

Hidegen (másnap) és melegen is egyaránt finom. :) A chia magot Dm-ben, a zabpelyhet pedig Tescoban (katt ide) vásároltam. Próbáljátok ki Ti is, ha tetszett a recept! :)

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése